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Vitamine
und Mineralstoffe für das Immunsystem
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Vitamine für Ihr Immunsystem
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Von
den insgesamt 13 Vitaminen sind einige besonders wichtig für das Immunsystem. In dieser
Übersicht sind 6 Vitamine und ihre besondere Funktion für das Immunsystem
zusammengefasst. |
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Unterstützt
die Abwehr von Bakterien, schützt vor freien Radikalen,
fördert aktivierte T-Zellen, mindert allergische Reaktionen. Weitere
Informationen hier. |
Vitamin
A
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Sorgt
für eine feuchte Oberfläche der Schleimhäute und verstärkt so die Abwehrleistung,
schützt vor freien Radikalen, stimuliert verschiedene
Abwehrzellen. |
Betakarotin
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Stimuliert
Abwehrzellen und schützt vor freien Radikalen. Betakarotin ist eine Vorstufe von Vitamin
A. |
Vitamin
E
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Unterstützt
die Bildung von Antikörpern, aktiviert die T-Zellen und schützt vor freien Radikalen. |
Vitamine
B
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Wichtig
für die T-Zellen und B-Zellen, unterstützt die
Bildung von Antikörpern, fördert die Antigen-
Antikörper- Reaktion. |
Folsäure
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Wichtig
für die Bildung von Antikörpern. Fördert die Aktivität der Abwehrzellen. |
Mineralstoffe für Ihr Immunsystem
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Mineralstoffe
werden im Körper nur in sehr kleinen Mengen benötigt. Deshalb werden sie auch häufig
Spurenelemente genannt. Für viele Stoffwechselvorgänge sind sie, obwohl nur so wenig
benötigt wird, aber sehr wichtig. Die bekannteste Vertreter dieser Gruppe ist sicher das
Calcium. Es spielt bei Allergien und
bei Osteoporose eine wichtige Rolle. Die für
die Immunabwehr wichtigsten Mineralstoffe und ihre Wirkung wird in einem kurzen Überblick
dargestellt. |
Eisen
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Der
Körper braucht Eisen zum Transport von Sauerstoff. Es fördert die Beweglichkeit der T-Zellen. Ein Mangel senkt den "Appetit"
der Fresszellen. |
Kupfer
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Ist
wichtig für die Hormone der Thymusdrüse,
beeinflusst
möglicherweise die Antikörperbildung und
aktiviert wahrscheinlich die
Fresszellen. |
Magnesium
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Erhöht
die Beweglichkeit der Fresszellen, indem es die Durchlässigkeit der kleinen Blutgefäße
verbessert. Fördert wahrscheinlich die Bildung von Antikörpern. |
Selen
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Erhöht
die Aktivität von Fresszellen, fängt freien Radikale,
hilft bei der Entgiftung durch Schwermetalle. |
Zink
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Fördert
die Bildung von Gedächtniszellen, hilft bei der
Antikörperbildung, erhöht die Aktivität der Fresszellen. Mangel lässt die Thymusdrüse (Schulungsstätte der T-Zellen) schneller
schrumpfen.
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