Obst
pro 100 g |
Energiegehalt
kcal/100g |
Fettgehalt
g/100g |
Mehrfach
ungesättigte
Fettsäuren
g/100g |
Einfach
ungesättigte
Fettsäuren
g/100g |
Cholesterin
mg/100g |
| Ananas |
56 |
0,2 |
0,1 |
0,05 |
- |
| Apfel |
50 |
0,4 |
0,1 |
0,05 |
- |
| Apfelsine |
43 |
0,2 |
0,07 |
0,06 |
- |
| aprikose |
43 |
0,1 |
0,02 |
0,05 |
- |
| Avocado |
227 |
23,5 |
2,0 |
16,5 |
- |
| Banane |
90 |
0,2 |
0,06 |
0,03 |
- |
| Birne |
44 |
0,3 |
0,1 |
0,1 |
- |
| Blaubeeren |
83 |
0,6 |
0,3 |
0,1 |
- |
| Brombeeren |
44 |
1,0 |
0,6 |
0,1 |
- |
| Datteln, getrocknet |
272 |
0,5 |
0,2 |
0,1 |
- |
| Erdbeeren |
31 |
0,4 |
0,25 |
0,1 |
- |
| Feige |
62 |
0,5 |
0,2 |
0,2 |
- |
| Grapefruit |
38 |
0,1 |
0,04 |
0,02 |
- |
| Himbeeren |
29 |
0,3 |
0,2 |
- |
- |
| Johannisbeeren, rot |
36 |
0,2 |
0,1 |
0,04 |
- |
| Johannisbeeren, schwarz |
45 |
0,2 |
0,1 |
0,04 |
- |
| Kirsche, sauer |
48 |
0,5 |
0,1 |
0,1 |
- |
| Kirsche, süß |
57 |
0,4 |
0,1 |
0,1 |
- |
| Kiwi |
46 |
0,6 |
0,24 |
0,1 |
- |
| Mandarine |
46 |
0,3 |
0,13 |
0,06 |
- |
| Mirabelle |
63 |
0,2 |
0,1 |
- |
- |
| Oliven, grün, mariniert |
147 |
13,9 |
1,3 |
10,2 |
- |
| Pfirsich |
39 |
0,1 |
0,04 |
0,03 |
- |
| Pflaume |
51 |
0,2 |
0,1 |
- |
- |
| Reineclaude |
56 |
0,8 |
0,3 |
0,06 |
- |
| Rosinen |
278 |
0,4 |
0,1 |
- |
- |
| Preiselbeeren, Stachelbeeren |
45 |
0,2 |
0,1 |
- |
- |
| Wassermelone |
35 |
0,2 |
0,07 |
0,03 |
- |
| Weintraube |
67 |
0,3 |
0,1 |
- |
- |
| Zitrone |
36 |
0,6 |
0,3 |
0,04 |
- |
| Zuckermelone |
54 |
0,1 |
0,04 |
- |
- |
|
