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 Bücherliste Cellulite |
Tipps
für schöne Haut
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| Zupfen und massieren. | Haut, die
regelmäßig massiert wird, ist eher elastisch. Das gilt für alle Körperregionen.
Pflegen Sie nicht nur Ihre Gesichtshaut täglich. Besonders die Problemzonen von Po und
Beinen sind durch Cellulite gefährdet. Da ist es am besten, wenn sie täglich massieren.
Auch zupfen, indem Sie kleine Hautpartien zwischen zwei Finger anheben und dann wieder
fallen lassen, regt den Stoffwechsel an. Das eincremen und gut einmassieren der Hautcreme
ist ein Fitmacher für die Haut, weil das einmassieren die Durchblutung steigert und die
Creme die Elastizität der Haut fördert.
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| Algen | Algen helfen
die Haut zu straffen. Algenmasken und andere Anwendungsformen sind in Reformhäusern
erhältlich.
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| Salzbad | Glattere Haut
schafft ein Salzbad mit Meersalz. Salz enthält vor allem Magnesium, das den
Hautstoffwechsel anregt. 1 Pfund Salz in heißem Badewasser auflösen (37 Grad) und 15
Minuten baden. Danach gut eincremen und massieren. Am besten abends, das wirkt
entspannend.
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| Kartoffeln | Kartoffeln
straffen das Bindegewebe. Das hilft vor allem bei den Problemzonen an Po oder Beinen. Für
eine Kartoffelmaske 1 oder 2 rohe Kartoffeln schälen und mit dem Gemüsehobel in dünne
Scheiben schneiden. Die Scheiben auf den Körperstellen verteilen. Darüber ein
Baumwolltuch legen und 15 Minuten wirken lassen. Danach die Kartoffelscheiben entfernen
und die betroffenen Stellen möglichst kalt abduschen. Das erhöht zusätzlich den
Stoffwechsel.
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| Hautwickel | Ein
spezieller Hautwickel für Bauch und Oberschenkel strafft die Haut und macht sie zart.
Rezept: eine Handvoll getrockneter Schachtelhalm wird mit 250 ml kochendem Wasser
übergossen. Nach 10 Minuten in die Masse 1/2 Päckchen Agar-Agar einrühren und das Ganze
aufkochen. Die entstandene Masse wird auf Bauch und Oberschenkel aufgetragen. Danach wickeln sie noch eine Plastikfolie darüber und entspannen sich 10 Minuten. Am Ende das Ganze abduschen.
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| Bürstenmassage | Bürstenmassagen
am ganzen Körper erhöhen die Durchblutung und regen den Stoffwechsel an.
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| Schwimmen | Als
Sportart ist Schwimmen besonders geeignet. Die Bewegung selbst fördert die
Fettverbrennung, Voraussetzung ist allerdings, daß Sie mindestens eine halbe Stunde
schwimmen. Das Wasser kühlt die Haut schnell aus. Der Körper ist bestrebt, diesen
Temperaturverlust wieder auszugleichen. So wird ebenfalls die Fettverbrennung gesteigert.
Nach dem Schwimmen Haut mit einer Hautcreme massieren, damit die sie nicht trocken wird
und elastisch bleibt.
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| Sport allgemein | Sport
trieben und allgemein fit bleiben tut auch der Haut gut. Wer gezielte Übungen für Po,
Beine und Bauch macht, strafft die Muskulatur an diesen Stellen. Täglich nur 5 bis 10
Minuten helfen schon viel. Wer sich gerne selbst ein Programm zusammenstellen möchte,
findet hier verschiedene Übungen beschrieben.
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| Übergewicht meiden | Wer
Cellulite vermeiden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Übergewicht bedeutet eine
verstärkte Einlagerung von Fett. Dann zeigen sich die typischen Polster unter der Haut.
Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung
notwendig. Tipps dazu finden Sie hier.
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| Untergewicht meiden | Ein
zu geringes Körpergewicht ist auch für die Haut nicht gut. Sie kann sich nicht
unbegrenzt anpassen und wird so schnell faltig. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung
für den Körper und für die Haut ebenso wichtig.
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| Wohlfühlen zu zweit. | Viele
dieser Tips erhöhen insgesamt das Wohlbefinden. Entspannen Sie sich und gönnen Sie sich
was Gutes. Das Wohlfühlen sollte im Vordergrund stehen. Wer negative Ansichten, auch in
Bezug auf seinen Körper, bevorzugt, der wird auch immer etwas negatives finden. Denken
Sie sich schön und zufrieden. Genießen Sie die Anwendung der Tips, dann wirken sie auch
viel besser.
Ach ja, und noch etwas. Massagen machen zu zweit viel mehr Spaß! |
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