| Autogenes Training * |
 Bücher zum
Thema |
Konzentrative Selbstentspannung nach J.H. Schultz , bei der durch
verbale (mündliche) Unterstützung das Empfinden von Schwere, Kühle, Wärme u.ä.
eingeübt und dadurch eine Entspannung herbeigeführt wird. Wahlweise mit oder ohne leise
Entspannungsmusik im Hintergrund, je nach Empfinden des Einzelnen. Anwendung:
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| * Um die Technik/ Therapie zu erlernen,
empfiehlt sich, eine Anleitung durch einen erfahrenen Therapeuten, bzw. sich einer Gruppe
anzuschließen.
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Oder ein Video:
