Sportmedizin

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PECH - Soforthilfe bei Sportverletzungen
Sportler sind anders - oder doch nicht?

Aufbau und Funktion der Skelettmuskulatur

Tipps rund um den Sport
Rückenschule

Hautverletzungen
Muskelverletzungen
Gelenkverletzungen

Tipps rund um den Sport

Jeder hat eine eigene Einstellung zum Sport. Die Einen sagen: "Ohne Sport kann ich nicht leben.", die Anderen behaupten: "Sport ist Mord." Dass Sport viele positive gesundheitliche Aspekte besitzt, ist sicher unbestritten. Man kann aber auch eine Menge falsch machen. Deshalb ist eine gute Anleitung wichtig. Vereine, Sportgruppen und gute Sportstudios helfen dabei. Zusammen mit anderen macht Sport viel mehr Spaß.
Sportler sind anders - oder doch nicht?
Eine Zerrung ist eine Zerrung, egal, ob durch Sport oder durch Arbeit verursacht. Aber es gibt auch Unterschiede.
PECH - Soforthilfe bei Sportverletzungen
Schnelles und entschlossenes Handel hilft, Heilungszeiten zu verkürzen und Verletzungen zu begrenzen.
Bücher zum Thema aussuchenBücherliste:
Sportverletzungen
Der individuelle Trainingspuls für die Fettverbrennung
Hier finden Sie eine Formel für die Berechnung Ihres individuellen Trainingspulses.
Puls und Trainingsbelastung
Lesen Sie in dieser Tabelle die Pulsfrequenz für Ihr Alter bei einer bestimmten Trainingsbelastung ab.
Bücher zum Thema aussuchenBücherliste:
Ausdauertraining
Trainingsprogramm - Laufen für Anfänger
Ein Vorschlag für Ihren Einstieg in eine "Läuferkarriere". Jeder kann mitmachen.
Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen
Verschiedene Übungen werden kurz beschrieben. Stellen Sie sich Ihr eigenes Programm zusammen.
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Laufen
Nordic Walking
Die Trentsportart Nr. 1 bietet vielfältige Vorteile und ist außerordentlich effektiv.
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Nordic Walking

 




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