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Sport - Freizeitsport, Breitensport, Leistungssport - Sport
ist eine Massenerscheinung und sehr eng mit der Gesundheit verbunden. Viele Menschen
treiben Sport, weil es Spaß macht. Andere, weil es gesund ist. Oft wird Sport auch als
Mittel der Therapie angewandt, denn Sport und sportliches Training führt, richtig
angewandt, zu einer verbesserten Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit des menschlichen
Organismus. Die Sportmedizin beschäftigt sich mit dem Einfluss von Bewegung, Training und
Sport auf die Gesundheit und mit der Vorbeugung, Diagnostik und Behandlung von
Sportverletzungen und Sportschäden.Dazu gehören z. B. Blasen und Hautabschürfungen oder
komplexere Sportverletzungen wie Muskelrisse, Muskelzerrungen, Sehnenverletzungen und Gelenkverletzungen. |
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Sportler sind anders - oder
doch nicht?
Eine Zerrung ist eine Zerrung, egal, ob durch Sport oder durch Arbeit verursacht. Aber es
gibt auch Unterschiede.
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PECH - Soforthilfe bei
Sportverletzungen
Schnelles und entschlossenes Handel hilft, Heilungszeiten zu verkürzen und
Verletzungen zu begrenzen.
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Hautverletzungen
Die Haut erfüllt viele Aufgaben, z. B. bietet sie Schutz vor schädigenden
Umwelteinflüssen, übermittelt von Druck-, Temperatur- und Schmerzreize und sorgt für
die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Deshalb sollte eine Hautverletzung immer
ernst genommen werden. |
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Muskelverletzungen
Unser Körper verfügt über mehr als 300 voneinander abgrenzbare Einzelmuskeln, die einen
großen Teil der Körpermasse ausmachen. Ohne diese Muskeln wären wir völlig
unbeweglich. Muskeln sorgen für die Fortbewegung, aber auch für den Herzschlag und
andere, lebenswichtige Funktionen. Muskelverletzungen gehören mit 10 bis 30 Prozent zu
den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. |
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Gelenkverletzungen
Die vielen Knochen unseres Körpers werden durch Gelenke miteinander verbunden. Nur so ist
es überhaupt möglich, dass unser Körper nicht buchstäblich "stocksteif" ist.
Diese komplexen Gebilde können vielfältig verletzt werden. |
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Tipps rund um den Sport
Jeder hat eine eigene Einstellung zum Sport. Die Einen sagen: "Ohne Sport kann ich
nicht leben.", die Anderen behaupten: "Sport ist Mord." Dass Sport viele
positive gesundheitliche Aspekte besitzt, ist sicher unbestritten. Man kann aber auch eine
Menge falsch machen. Deshalb ist eine gute Anleitung wichtig. Vereine, Sportgruppen und
gute Sportstudios helfen dabei. Zusammen mit anderen macht Sport viel mehr Spaß. |
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Aufbau und Funktion
der Skelettmuskulatur
Fehlbelastungen und muskuläre Ungleichgewichte können einen Sportler behindern und zu
schmerzhaften Erkrankungen führen. Für ein gezieltes Training ist das Wissen um Aufbau
und Funktion der Muskulatur wichtig. Deshalb wird in diesem Kapitel ausführlich darauf
eingegangen. |
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Anatomie der Gelenke
Wie ein Puzzle ist der Bewegungsapparat des Menschen aus verschiedenen Teilen
zusammengesetzt. Knochen werden mit Hilfe von Muskeln bewegt. Diese Beweglichkeit ist aber
nur mit Hilfe von Gelenken möglich. Flexibilität und Festigkeit des Körpers erfordern
ein komplexes zusammenwirkendes System von Gelenken, Bändern, Knorpel, Menisken,
Schleimbeuteln, Muskeln und Sehnen. |
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Anatomie und Physiologie
der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist das zentrale Element im Skelettsystem. Sie bildet nicht nur die
knöcherne Mitte des Körpers, sie verbindet auch alle anderen Teile des Skeletts
miteinander. Kopf, Brustkorb, Arme, Becken und Beine sind direkt oder indirekt mit der
Wirbelsäule verbunden. Auch bei der Steuerung und Übermittlung von Reizen aus der
Umgebung spielt die Wirbelsäule und das in ihrem Inneren liegende Rückenmark eine
zentrale Rolle. |
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Rückenschule Ob
als Bestandteil eines Therapieplans oder zur Vorbeugung von Beschwerden - Bei der
Rückenschule werden Sie selbst aktiv. Richtiges Bewegen im Alltag ist genau so wichtig,
wie die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. 5
Minuten tägliches Üben unterstützen und entlasten die Wirbelsäule mehr, als ein
einmaliges Mammutprogramm in der Woche. Hier finden Sie Tipps und Hinweise für den
täglichen Gebrauch. Hinweis: Die Übungen sind für Gesunde Menschen zur Vorbeugung von
Rückenbeschwerden gedacht. Bei Beschwerden wenden Sie sich bitte vorher an
Ihren Arzt.
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Bücherliste: Sportmedizin