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Ganzheitliche Wirkung
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Qi-Gong wirkt auf der körperlichen, geistigen und seelischen
Ebene. Es fördert die Gesundheit und kann Heilungsprozesse positiv
beeinflussen. Durch die bewusste Atmung (Qi = Atem, Lebensenergie) wird
vermehrt Lebensenergie aufgenommen (vgl.
Was ist Qi-Gong?) und durch den Körper geleitet. |
Gesunderhaltung, Ausgeglichenheit, Wohlbefinden
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Am häufigsten wird Qi-Gong heute zur Gesunderhaltung und Förderung des
Wohlbefindens praktiziert. Die Effekte, die eine regelmässige Qi-Gong Praxis haben kann,
können individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen werden. Sie variieren
zwischen einem Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und einem Sinn von
allgemeinem Wohlbefinden. |
Qi-Gong in der Reha
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Kursteilnehmer von Tai Chi und Qi-Gong Programmen am Unfallkrankenhaus Boberg in
Hamburg, die regelmässig an Qi-Gong Kursen während ihrer Reha teilgenommen
haben, berichten über ein gesteigertes Wohlbefinden und gestärktes Vertrauen in
den eigenen Körper. Andere positive Effekte sind nach Aussage der Teilnehmer
Muskelstärkung und verbesserte Beweglichkeit, gesteigerte Wahrnehmungs- und
Konzentrationsfähigkeit und die Möglichkeit zu einer veränderten Körperhaltung
zu finden, die eine Schmerzreduktion erlaubt und dadurch ein Rückgang des
Schmerzmittelkonsums. |
Anwendungsgebiete
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Anwendungsgebiete für Qi-Gong Therapie sind :
Ferner werden dem Qi-Gong positive Wirkungen bei chronischen Beschwerden wie
Diabetes,
Allergien,
Asthma und
Depression zugeschrieben.
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Wissenschaftliche Belege
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Es gibt zur Wirksamkeit von Qi-Gong eine Reihe von
wissenschaftlichen Belegen:
- Im Rahmen der Schmerztherapie
wurde eine Blutdrucksenkung, Verbesserung der Stimmungslage und positive
Effekte auf Schmerzen und verringerte Müdigkeit nachgewiesen.
- Bei Frauen mit
Prämenstruellem Syndrom (PMS) zeigten sich positive Wirkungen auf
Schmerzen, Wasseransammlungen und das gesamte Beschwerdebild.
- Eine Studie belegt positive Effekte auf das Immunsystem des Körpers.
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Bücherliste: Komplementärmedizin
